Miya qon tomirlari uchun vitaminlar miya qon aylanishini normal ushlab turish uchun muhimdir. Insonning farovonligi bunga, ayniqsa hayotning o'tish davrida, ba'zi patologik jarayonlarda bog'liqdir. Stol ustidagi oziq-ovqat tarkibidagi foydali moddalardan tashqari, miya faoliyatini rag'batlantiradigan vitaminlarning farmatsevtik shakllari ham mavjud.
Vitaminlarning miya tomirlari uchun foydasi
Noto'g'ri kun tartibi, doimiy stress, uyqusizlik, uzoq vaqt davomida minimal jismoniy faoliyat qon aylanish tizimining turli xil buzilishlariga olib keladi. Bundan tashqari, erta davrda bolalarda yoshga bog'liq o'zgarishlar, o'spirinlik davrida, balog'at yoshida, qariyalarda miyaning qon tomirlariga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Ko'pincha qon ta'minoti funktsiyalarining buzilishi yurak patologiyalari, osteoxondroz, ateroskleroz, ishemik kasallik, qon quyqalari fonida, shuningdek operatsiyalar va jarohatlardan keyin sodir bo'ladi.
Muhim! Miya tomirlarining faoliyatini yaxshilash uchun tomirlar va kapillyarlarning devorlarini sezilarli darajada mustahkamlaydigan va spazmlarni yo'q qiladigan dorilar buyuriladi. Yordamchi terapiya sifatida va patologiyalarning oldini olish uchun maxsus qo'shimchalar olinadi.
Iloji boricha qon tomir sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Buning uchun kun tartibini qayta ko'rib chiqish, kunlik jismoniy faollikni qo'shish va salbiy his-tuyg'ularni oldini olish kerak. Salomatlikning muhim tarkibiy qismlaridan biri bu ovqatlanishdir. Siz mahsulotlarning kaloriya miqdorini hisobga olishingiz, dietani BZHU bo'yicha to'g'ri taqsimlashingiz kerak.
Yurak-qon tomir tizimi patologiyasini ko'rsatadigan alomatlar tezda bartaraf etilishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
- bosh aylanishi va tez-tez titrab turadigan bosh og'rig'i;
- harakatni muvofiqlashtirish buzilishi;
- ko'rish organlarining turli xil buzilishlari, tinnitus;
- oyoq-qo'llarining shishishi va uyquchanligi;
- zaiflik hissi, titroq;
- vahima hujumining alomatlari;
- yuqori yoki juda past qon bosimi.
Agar siz ushbu alomatlarni uzoq vaqt e'tiborsiz qoldirsangiz, qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga duch kelishingiz mumkin. Asosiy davolanishdan tashqari, shifokorlar ko'pincha o'z bemorlariga vitamin komplekslarini buyuradilar. Ularning miya tomirlari ishida ishtirok etishi butun organizm salomatligi uchun katta ahamiyatga ega.
Dorixona zanjirlarida miyaning qon tomirlari devorlarini mustahkamlash uchun juda ko'p vitaminlar mavjud. Ular blyashka xolesterolini yo'q qilishga, qon oqimini oshirishga yordam beradi va yurak faoliyati va aqliy faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Diqqat! Doimiy natija uchun siz vitamin kompleksi bilan to'liq davolanish kursini o'tashingiz kerak, shu bilan birga yomon odatlardan voz kechish muhimdir.
Miya tomirlari uchun qanday vitaminlar kerak
Miyaning to'liq ishlashi uchun quyidagi oziq moddalar kerak:
- Vitamin A. Retinol va karotin metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, yaxshi antioksidantlardir. Shuningdek, ushbu vitamin miya yarim aterosklerozining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Tvorog, sut, sabzi, baliq yog'i, jigar, sarig'i, o'rik va ismaloq tarkibiga kiradi.
- Vitamin C. Miya tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning elastikligi uchun javobgardir, qon ivishini normallashtiradi, xolesterin plakalarini eritib, tanani toksik elementlardan himoya qiladi. Tuzlangan karam, gul kestirib, sitrus mevalari, shirin qalampir, smorodina tarkibiga kiradi.
- Vitamin E. Bu eng kuchli antioksidantlardan biridir, oksidlanish jarayonlarini susaytiradi, qon tomirlari va miokardni yo'q qila oladigan erkin radikallar paydo bo'lishining oldini oladi. Tokoferol o'simlik moylari, urug'lar va yong'oqlarda mavjud.
- B guruhi vitaminlari Ular metabolik jarayonlarni amalga oshiradilar, organizmda va hujayra darajasida plastik va energiya almashinuvida qatnashadilar. Ushbu foydali moddalar tufayli qon pıhtıları hosil bo'lmaydi, yurak mushaklari sog'lom bo'lib qoladi. Ular ishlashni, psixo-emotsional fonni, xotirani yaxshilash, uyqusizlik, depressiya, tirnash xususiyati yo'q qilish uchun zarurdir. B vitaminlarining eng yuqori konsentratsiyasi go'sht, baliq, jigar, yong'oq, qo'ziqorin, don va baklagiller, kartoshka va anorning ayrim turlarida uchraydi.
Quyidagi minerallar yurak-qon tomir tizimining ishiga ham ta'sir qiladi: kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor. Ular metabolik jarayonlarni yaxshilashga, qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga, qon pıhtılarının paydo bo'lishining oldini olishga qodir, moddalar asab impulslarini uzatishda ishtirok etadi.
Miya tomirlari uchun vitaminlar
Farmatsevtika shaklida juda ko'p vitaminlar mavjud, shuning uchun siz shifokorning tavsiyalarini tinglashingiz va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Vitamin kompleksini tayinlashdan oldin mutaxassis jinsi, yoshi, test natijalari, shikoyatlar, qo'shma kasalliklar va boshqa ba'zi omillarni hisobga oladi.
Quyidagi vosita e'tiborga loyiqdir.
Yonca o'tlari. Bu alkogol bilan to'ldirilgan yonca tarkibidan iborat xun takviyesi. Qonda xolesterin miqdorini normal saqlashga yordam beradi, metabolizmni, tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, qon tomir devorining elastikligini yaxshilaydi. Kurs davomiyligi kamida 3 oy.
ehtiyot choralari
Shifokor tayinlanmasdan va qonning asosiy ko'rsatkichlarini ko'rsatadigan testlarsiz vitaminli preparatlarni qabul qilishni boshlash kerak emas. Bu, ayniqsa, jarrohlik va travmadan keyin bolalar va bemorlar uchun to'g'ri keladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri
Yon ta'sirlar, qoida tariqasida, dozani oshirib yuborish bilan bog'liq, shuning uchun siz ko'rsatmalarni o'qib, ruxsat etilgan dozani hisobga olgan holda vitaminlar ichishingiz kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - vitamin komplekslarining tarkibiy qismlariga individual intolerans. Bolalarda, homilador va emizikli ayollarda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
Xulosa
Miya tomirlari uchun vitaminlar zamonaviy odam uchun zaruratdir, chunki ko'pchilik qon aylanishiga va jismoniy sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatadigan stressga duchor bo'ladi. Vitaminlarning miya faoliyati va qon tomirlarining ishiga ta'sirini tushunish muhimdir.